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Erfolgreich Abnehmen: Mehr als nur Zahlen auf der Waage?
Evelyn Barrett
Dr. Kareem Mahmoud
6 Februar 2026
Erfolgreich Abnehmen: Mehr als nur Zahlen auf der Waage?
Die Wissenschaft hinter den Abnehmspritzen
Wie effektiv sind Abnehmspritzen?
Erfolg messen beim Abnehmen: Mehr als nur die Waage
Herausforderungen meistern und langfristig erfolgreich sein
Fazit: Ihre individuelle Reise zu Gesundheit und Wohlbefinden
Medikamente zur Gewichtsabnahme wie Wegovy (Wirkstoff: Semaglutid) und Mounjaro (Wirkstoff: Tirzepatid) können ein hilfreicher Teil dieser Reise sein. Entwickelt von den Pharmaunternehmen Novo Nordisk und Eli Lilly, stammen ihre Wirkstoffe ursprünglich aus der Diabetes-Therapie bei Typ-2-Diabetes. Inzwischen sind beide Medikamente auch für die Gewichtsabnahme zugelassen.
Doch Erfolg beim Abnehmen ist mehr als nur die Zahl auf der Waage. Jede Person reagiert unterschiedlich. Was zählt, sind die Veränderungen, die Sie spüren, wie mehr Energie, gesteigertes Wohlbefinden oder eine gesündere Beziehung zum Essen. Wie können Sie also erkennen, ob eine Therapie für Sie funktioniert? Und wie misst man Fortschritte auf eine Weise, die Ihrem Körper und Ihrem Wohlbefinden gerecht wird?
Abnehmspritzen wirken auf verschiedene Weise im Körper. Je nach Wirkstoff werden sie als GLP-1-Medikamente (Wegovy mit Semaglutid) oder als duale GLP-1-GIP-Medikamente (Mounjaro mit Tirzepatid) bezeichnet. Sie helfen dabei, den Appetit zu reduzieren und das Sättigungsgefühl zu verstärken.[1][2] Die Wirkstoffe Semaglutid und Tirzepatid ahmen körpereigene Hormone nach, die nach dem Essen freigesetzt werden. Das Ergebnis: Sie fühlen sich schneller satt und haben weniger Hunger zwischen den Mahlzeiten. Mehr darüber, wie diese Medikamente genau wirken, erfahren Sie in unserem Artikel zu GLP-1-Medikamenten.
Für wen sind Abnehmspritzen geeignet?
Diese Medikamente sind verschreibungspflichtig und nicht für jeden geeignet. In der Regel werden sie Menschen mit einem BMI über 30 (Adipositas) oder über 27 (Übergewicht) mit zusätzlichen gesundheitlichen Risiken verschrieben. Eine ärztliche Begleitung ist dabei unverzichtbar und nur ein Arzt oder eine Ärztin kann einschätzen, ob diese Therapie für Sie passend ist.
GLP-1-Behandlungen wie Wegovy und Mounjaro helfen dabei, den Appetit zu regulieren und das Sättigungsgefühl zu verbessern. In Kombination mit einer gesunden Lebensweise unterstützen sie so eine stetige Gewichtsabnahme.
In klinischen Studien haben Anwender und Anwenderinnen von Wegovy (Semaglutid 2,4 mg) über 68 Wochen durchschnittlich etwa 15% ihres Körpergewichts verloren, in einigen Fällen sogar bis zu 20%.[3]
Bei Mounjaro (Tirzepatid 15 mg) lag die durchschnittliche Gewichtsabnahme über 72 Wochen bei etwa 21%, in einigen Fällen bei bis zu 25%.[4]
Jeder Mensch reagiert unterschiedlich. Ihre Ergebnisse hängen von der Dosierung, Ihrem Lebensstil und davon ab, wie Ihr Körper sich im Laufe der Zeit anpasst. Unser medizinisches Team unterstützt Sie dabei, die beste Lösung für Ihre persönlichen Ziele zu finden.
Wie weiß ich, dass meine Abnehmspritze wirkt?
Jeder Körper reagiert anders, es gibt also kein einheitliches Erfolgssignal. Typische Anzeichen, dass das Medikament wirkt, können sein:
Wichtig: Diese Effekte treten nicht bei allen gleichzeitig auf und entwickeln sich oft schrittweise. Ihr medizinisches Team begleitet Sie dabei, die Fortschritte richtig einzuschätzen und die Therapie optimal anzupassen.
Die Bedeutung von Non-Scale-Victories
„Non-Scale-Victories” sind Erfolge, die sich nicht auf der Waage zeigen. Sie sind ein wichtiger Teil Ihrer persönlichen Reise zu einem gesunden Gewicht und einem besseren Wohlbefinden. Dazu gehören zum Beispiel, dass Sie sich fitter fühlen, mehr Energie im Alltag haben, Ihre Kleidung besser passt oder Sie körperlich stärker und belastbarer werden.
Dazu zählen auch positive Veränderungen in Ihrer Stimmung, Ihrem Selbstvertrauen oder Ihren Essgewohnheiten. Diese kleinen, aber bedeutenden Fortschritte zeigen, dass sich Ihr Körper und Ihr Lebensstil Schritt für Schritt in eine gesündere Richtung entwickeln, unabhängig von der Zahl auf der Waage. Wenn Sie Ihre „Non-Scale-Victories“ feiern, stärken Sie Ihre Motivation, Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Freude an Ihrer eigenen Entwicklung.
Beispiele für Non-Scale-Victories:
Die Waage richtig interpretieren
Die Waage ist nur ein Werkzeug von vielen. Wiegen Sie sich nicht jeden Tag: einmal pro Woche reicht völlig aus. Bedenken Sie, dass Ihr Gewicht natürlich schwankt durch Wassereinlagerungen, Hormone und andere Faktoren.
Der BMI (Body-Mass-Index) dient ebenfalls nur als grober Richtwert. Fragen wie Welcher BMI ist gesund? oder Welcher BMI gilt als normal? lassen sich nicht pauschal beantworten, da sie von vielen individuellen Faktoren wie Alter, Geschlecht, Muskelmasse und Lebensstil abhängen. Was der BMI wirklich aussagt und wie er richtig eingeordnet werden sollte, erfahren Sie in diesem Blogbeitrag zum BMI. Ein gesundes Gewicht ist mehr als nur eine Zahl: es ist das Gewicht, bei dem Sie sich wohlfühlen und langfristig gesund bleiben.
Abnehmspritzen sind kein Wundermittel. Sie funktionieren am besten in Kombination mit einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung. Diese Lebensstiländerungen sind der Schlüssel zum langfristigen Erfolg.
Beginnen Sie mit kleinen Schritten:
Was tun, wenn die Waage stillsteht?
Plateaus sind normal und frustrierend. Aber sie bedeuten nicht, dass Sie versagen. Ihr Körper passt sich an die Veränderungen an. In dieser Zeit können Sie:
Nebenwirkungen managen
Manche Menschen erleben Nebenwirkungen wie Übelkeit oder Verdauungsprobleme. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, wenn Sie Nebenwirkungen haben.
Sicherheitshinweis: Wegovy (Semaglutid) und Mounjaro (Tirzepatid)
Wichtige Warnsignale
Brechen Sie die Anwendung ab und suchen Sie sofort ärztliche Hilfe auf, wenn Sie folgende Symptome bemerken:
Diese Liste ist nicht vollständig. Bei anderen ungewöhnlichen oder besorgniserregenden Symptomen wenden Sie sich ebenfalls an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.
Hinweis: Dieser Sicherheitshinweis ersetzt keine ärztliche Beratung. Besprechen Sie alle Bedenken mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Erfolgreich abnehmen bedeutet mehr als nur Gewicht zu verlieren. Es geht darum, eine gesündere Beziehung zu Ihrem Körper aufzubauen, nachhaltige Gewohnheiten zu entwickeln und Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Abnehmspritzen wie Mounjaro (Wirkstoff: Tirzepatid) oder Wegovy (Wirkstoff: Semaglutid) können ein wirksames Werkzeug sein für Menschen mit Adipositas oder starkem Übergewicht. Aber sie sind nur ein Teil der Lösung. Die ärztliche Begleitung, Ihre Bereitschaft zu Lebensstiländerungen und Ihre Geduld mit sich selbst sind genauso wichtig.
Denken Sie darüber nach, sich ein persönliches Ziel zu setzen statt einer bestimmten Zahl auf der Waage. Vielleicht möchten Sie:
Diese Ziele geben Ihrem Fortschritt eine neue Perspektive und erinnern Sie daran: Sie sind mehr als eine Zahl, und Ihr Erfolg auch.
Bleiben Sie geduldig mit sich selbst, feiern Sie jeden Fortschritt – ob auf der Waage sichtbar oder nicht – und arbeiten Sie eng mit Ihrer Ärztin zusammen. Ihre Reise zu mehr Gesundheit und Body Positivity ist einzigartig, wertvoll und verdient es, gefeiert zu werden.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke. Diese Informationen ersetzen nicht die professionelle Beratung durch einen Arzt oder eine Ärztin. Individuelle Ergebnisse können variieren. Die Behandlungen unterliegen der Genehmigung durch eine zertifizierte Ärztin oder einen zertifizierten Arzt, der/die die individuelle Eignung beurteilt.
Nächste geplante Überprüfung: 6 Februar 2029
Evelyn Barrett
Dr. Kareem Mahmoud
Remember: This blog shouldn’t be regarded as medical advice, diagnosis, or treatment. We make sure everything we publish is fact checked by clinical experts and regularly reviewed, but it may not always reflect the most recent health guidelines. Always speak to your doctor about any health concerns you have.
